EKSPRESIKAN DIRI DALAM RUMAH

Ada banyak alasan  untuk membuat yang kita diami tetap nyaman dan menyenangkan. Rumah adalah tempat kita mengawali sekaligus mengakhiri semua kegiatan setiap hari. Jika rumah tidak terawatt, kita pasti tidak betah di dalamnya. Akibatnya, bukannya mendukung aktifitas sehari-hari tapi justru akan menambah beban fifik dan mental kita.

Memelihara rumah seharusnya dimulai sejak awal ketika kita memilih untuk tempat tinggal.

Pilihlah rumah yang kuat  dan baik bangunannya. Untuk struktur bangunan, coba perhatikan

rumah dari jarak yang memungkinkan untuk melihat secara keseluruhan, apakah tampak miring,

bahan bangunan yang layak, saluran air yang lancar serta pelistrikan yang  bagus.

Karena keduanya (listrik dan air) merupakan hal yang vital bagi kehidupan penghuninya sehari-hari. Jangan sampai ada bagian yang rusak sehingga tidak dapat berfungsi dengan

semestinya, atau bocor. Jangan lupa juga mengecek dapur dan kamar, pastikan bahwa saluran pembuangan air dan kotoran bekerja dengan baik.

Jika ada bagian yang rusak atau tidak berfungsi dengan baik, sebaiknya segera diperbaiki agar kerusakannya tidak semakin parah. Pilihlah bahan bangunan yang kuat dan baik. Jangan merasa saying untuk mengeluarkan dana yang lebih untuk memperoleh kualitas yang lebih baik, karena pada akhirnya hal itu akan lebih hemat ketimbang harus sering-sering memperbaikinya.

Setelah memastikan bahwa rumah dalam kondisi baik, selanjutnya kita dapat merancangnya untuk member suasana yang lebih nyaman, misalnya dengan member warna yang meriah atau menghadirkan perabot yang anggun. Ketika merancang sebaiknya kita harus membayangkan hasil secara keseluruhan, bukan perbagian. Jangan sampai misalnya warna ruangan ternyata tidak cocok dengan jenis perabot yang ada di dalamnya. 

Pemanfaatan warna sangat tepat untuk ruang tamu dan ruang makan, karena kedua ruang tersebut adalah ruangan yang pertama kali ditemui ketika memasuki rumah. Untuk ruang tamuy yang luas, kita dapat menjadikan sofa sebagai pusat perhatian. Adanya unsur penarik perhatian membuat pandangan mata mempunyai pemandu dalam menelusuri isi ruangan. 

Sementara untuk ruang-ruang yang lebih pribadi seperti kamar tidur, kita lebih bebas mengekspresikan diri kita melalui pilihan warna dan aksesori ruangan, dengan pertimbangan jangan berlebihan sehingga tidak mengorbankan fungsinya.  PAYON 24042012

SALAH SATU MANFAAT JAMUR KUPING

Lansia umumnya menderita atau mengalami darah kental. Akibat lansia memiliki darah kental sehingga mudah terkena penyumbatan pembuluh darah otak (cerebral thrombosis) dan jantung koroner. Lansia juga banyak yang menderita gangguan kehilangan memori ingatannya. Ini disebabkan karena  adanya sumbatan pada pembuluh darah halus yang terjadi di otak secara berangsur-angsur (karena darah kental), sampai akhirnya otak rusak total dan memori ingatan hilang total.

Hal tersebut diatas terjadi karena disebabkan kekentalan darah yang terlalu tinggi. Sedangkan stroke yang menyebabkan sebagaian tubuh lumpuh atau hilang memori, salah satu penyebabnya adalah tersumbatnya salah satu pembuluh darah besar. Penyebab lainnya pembuluh darah pecah sehinga terjadi perdarahan otak.

Kekentalan darah dapat diatasi dengan menyantap "JAMUR KUPING"  yang warnanya hitam. Jamur kuping sudah terbukti mempunyai khasiat istimewa, yaitu menurunkan kekentalan darah. Setiap hari cukup 5 - 10 gram, jadi 1 kg  jamur kuping dapat memenuhi santapan selama 100 - 200 hari. Dimasak sup atau cah dan sebagainya, maka jadilah "obat"  darah kental yang lezat dan murah.

Salah seorang pasien yang tadinya akan dioperasi karena menerita gangguan jantung koroner, tidak jadi dioperasi karena ia menyantap jamur kuping dalam menu hariannya. sambil menunggu giliran operasi satu setengah bulan lagi. Ketika ia kembali ke rumah sakit untuk melakukan operasi, begitu diperiksa ternyata penyakitnya telah hilang sama sekali.

Inilah resep menu sehatnya : 

10 gram jamur kuping, 40 gram daging tanpa lemak, 3 ruas jari jahe, 5 butir bawang putih, 6 mangkuk air (untuk merebus dan sisakan hingga menjadi 2 mangkuk air) dan tentu sedikit garam. Ramuan tersebut  untuk diminum setiap hari selama 45 hari, insyaallah dan sudah terbukti, pembuluh darah yang tersumbat menjadi "PLONG" aliran darah lancar kembali. Semoga bermanfaat... :) PAYON 04042012. Sumber : Dari BBM sahabat.

MAKAN DI KAKI LIMA ATAU DI PINGGIR JALAN ITU SERU DAN MEMILIKI KENIKMATAN TERSENDIRI

"Enak sih, kebetulan memang saya lebih suka makan atau jajan di kaki lima, disamping harganya terjangkau, pilihan makanan juga bervariasi. Kebetulan saya memang doyan gado-gado, ketoprak, sio may, mie bakso, nasi goreng , soto madura, pecel, es campur, cendol, mie nyemek dan mie-mie yang kuah lainnya.. Enggak masalah mau makan di mana saja. Enggak milih-milih, yang penting enak dan bersih. Mau di manapun enggak masalah.

Saya sering jajan di pinggir jalan yang paling enak di suatu tempat tertentu. Saya tak takut terkena diare karena sering jajan di pinggir jalan, dan alhamndulillah....,  jajan di pinggir jalan atau kaki lima sudah saya lakukan dari muda hingga sekarang sudah punya cucu, belum pernah sakit perut atau kena diare. Sekali lagi "Alhamduliah belum pernah (diare). Kalau kuman ketemu kuman, ya jadinya vitamin," hahahaha..... ! Seru dan nikmatnya makan di kaki lima tentu disamping harganya murah, juga ada suasana tersendiri yang kadang mengesankan.

Kalau direnungkan bahan makanan yang ada di kaki lima dengan bahan yang ada di restoran besar dan mahal sebenarnya sama saja. Sama2 ayam, sama-sama daging, sama-sama ikan, sama-sama sayuran dll. Bedanya mungkin penyajian, tapi kalau rasa kadang bisa bersaing bahkan kadang ada kaki lima yang rasanya pas sehingga kadang jadi langganan. Bahkan pula tak jarang kita makan di rumsh makan atau restoran yang besar dengan pelayanan yang oke, ruang ber AC tapi rasa kadang tidak pas dengan selera kita. Judulnya kadang hanya gengsi atau prestise. Sekali-kali okelah makan prstise dan bergengsi, tapi kalau kita orang yang sibuk atau mobilitasnya tinggi yang mengharuskan makan di mana-mana ya kaki limalah tempat yang pas, sekali lagi dengan syarat bersih dan rasanya pas di lidah kita.

KOLESTEROL DAN MAKANAN YANG MENGANDUNG KOLESTEROL

Kolesterol

Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.

Tips Mengendalikan Kolesterol

Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kolesterol Anda:

• Diet

  Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.

• Konsumsi makanan berserat

  Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

• Konsumsi antioksidan

  Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

• Hindari alkohol dan merokok

  Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.

• Olahraga

  Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.

Makanan sehat, hati-hati, berbahaya atau pantang?

Seperti disebutkan diatas, makanan merupakan hal penting yang dapat menyebabkan kolesterol. Tabel berikut dapat Anda jadikan acuan makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan atau dapat dikurangi konsumsinya.

Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan

Jenis Makanan	Kolestrol (mg/10 gr)	Kategori
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah
Putih telur ayam	0	sehat
Teripang	0	sehat
Susu sapi non fat	0	sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit	50	sehat
Ikan air tawar	55	sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak	60	sehat
Daging kelinci	65	sehat
Daging kambing tanpa lemak	70	sehat
Ikan ekor kuning	85	sehat
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
Daging asap (ham / smoke beef)	98	sekali-sekali
Iga sapi	100	sekali-sekali
Iga babi	105	sekali-sekali
Daging sapi	105	sekali-sekali
Burung dara	120	sekali-sekali
Ikan bawal	120	sekali-sekali
Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi
Daging sapi berlemak	125	hati-hati
Gajih sapi	130	hati-hati
Gajih kambing	130	hati-hati
Daging babi berlemak	130	hati-hati
Keju	140	hati-hati
Sosis daging	150	hati-hati
Kepiting	150	hati-hati
Udang	160	hati-hati
Kerang	160	hati-hati
Siput	160	hati-hati
Belut	185	hati-hati
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi.
Santan	185	berbahaya
Gajih babi	200	berbahaya
Susu sapi	250	berbahaya
Susu sapi cream	280	berbahaya
Coklat	290	berbahaya
Margarin / Mentega	300	berbahaya
Jeroan sapi	380	berbahaya
Jeroan babi	420	berbahaya
Kerang putih / tiram	450	berbahaya
Jeroan kambing	610	berbahaya
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.
Cumi-cumi	1170	pantang
Kuning telur ayam	2000	pantang
Otak sapi	2300	pantang
Otak babi	3100	pantang
Telur burung puyuh	3640	pantang

Catatan: Untuk kategori berbahaya dan pantang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita masalah hipertensi atau problem jantung, karena dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan bahkan kematian